Die süße Versuchung in Form von Schokolade, Kuchen, Bonbons und anderen Leckereien lauert an jeder Ecke und stellt nicht selten unseren Willen sowie unsere Selbstdisziplin auf eine harte Probe. Da in Süßigkeiten jede Menge Zucker steckt, sind wir den kleinen Sünden oft hoffnungslos ausgeliefert. Schließlich löst Zucker in unserem Gehirn einen Belohnungsmechanismus aus und sorgt für ein gutes Gefühl beim Verzehr. Doch wusstest Du, dass Du Dein Belohnungszentrum auch mit Sport aktiv ansteuern und für Glücksmomente sorgen kannst? Wie genau das geht und welcher Sport perfekt dazu geeignet ist, das erklären Dir die Trainer in unserem Fitnesscenter in Ebikon.
Statt Süßigkeitenverbot gesunde Ernährung und Sport mit gelegentlicher Schlemmerei
Wie bei allen Dingen im Leben kommt es auch beim Naschen auf das Maß und den richtigen Umgang damit an. Ab und zu die eine oder andere süße Sünde zu verspeisen wird Dich weder dick noch krank machen. Solche kleinen Ausnahmen halten Dich auch nicht vom Abnehmen ab oder ruinieren Deine ansonsten gesunde Ernährung, wenn Du den richtigen Ausgleich dazu schaffst. Genau das gelingt Dir mit einem professionellen Trainingsplan und regelmäßigen Workouts in unserem Fitnesscenter in Ebikon. Hier steht Dir eine große Bandbreite von Trainingsgeräten zur Verfügung. Den richtigen Umgang damit erklären Dir unsere Fitnesscoaches. Während Deines Fitnesstrainings verbrennst Du jede Menge extra Kalorien und kannst Dir dadurch ab und zu auch eine ungesunde Sünde gönnen – und das ganz ohne schlechtes Gewissen und Selbstzweifel. Verbietest Du Dir Süßigkeiten und setzt stattdessen ganz auf eine Ernährung ohne Zucker und zu viele Proteine, ist der Heißhunger schon vorprogrammiert und Du gerätst in einen Teufelskreis. Versuche stattdessen lieber, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Ernährung, Sport und achtsamem Umgang mit dem Essen zu schaffen. Wir unterstützen Dich gerne mit einem Ernährungsplan und Fitnessplan dabei, dieses Gleichgewicht in Deinem Leben herzustellen.
Welche gesunden Alternativen zu Süßigkeiten gibt es?
Die Natur hat einige süße Lebensmittel zu bieten, welche Deinen Heißhunger auf industriell hergestellte Süßigkeiten schnell stillen und sogar Vorteile für Dein Training in unserem Gym in Ebikon bieten können. Damit sind vor allem Bananen gemeint, denn sie sind reich an Nährstoffen, gut bekömmlich und schnelle Energielieferanten. Reife Bananen schmecken herrlich süß und unterstützen als Snack vor dem Training sogar den Muskelaufbau. Das gilt übrigens sowohl für Krafttraining an unseren Hantelbänken als auch für Ausdauertraining auf dem Laufband oder Spinning-Bike. Auch Trockenfrüchte sind nicht zu unterschätzen und eine wichtige Quelle für Nährstoffe. In ihnen steckt zwar ebenfalls viel Zucker, der ist jedoch deutlich gesünder als verarbeiteter Industriezucker und daher gut für eine gesunde Ernährung geeignet. Trockenfrüchte lassen sich prima in Dein morgendliches Porridge mischen, mit dem Du die nötige Energie für das frühe Training in unserem Fitnesscenter Ebikon aufnimmst. Abends vor dem Fernseher sind Trockenfrüchte die gesunde Alternative zu Schokolade, Popcorn und anderen Süßwaren. Hier kannst Du aber auch zu Nüssen greifen, denn sie sättigen wunderbar, liefern Deinem Körper gesunde, ungestättigte Fettsäuren und weitere Nährstoffe. Wenn Du nach dem Training im Gym in Ebikon zu Hungerattacken neigst, sind Nüsse ebenfalls ein perfekter Snack.
Komm in unser Fitnesscenter Ebikon!
Du hast Dir ein Abnehm- oder Fitnessziel gesetzt und benötigst Hilfe bei der Umsetzung? In unserem Gym in Ebikon erwartet Dich eine moderne Ausstattung, gepaart mit einladendem Ambiente und einem professionellen Trainer-Team. Hier machst Du Sport an den neuesten Geräten und profitierst von vielen weiteren Vorteilen. Gerne erstellen wir für Dich einen individuellen Trainingsplan, mit dem Du kleine Sünden aus dem Süßigkeitensortiment schnell wieder abtrainierst. Interessierst Du Dich auch für das Thema Ernährung? Dann sprich uns gerne an und unsere Experten aus dem Fitnesscenter Ebikon erarbeiten mit Dir einen ganzheitlichen Trainings- und Ernährungsplan für Deine persönlichen Ziele!
